🥗 Bien manger pour mieux vieillir ! 🏃♂️👵
Avec l’âge, nos besoins nutritionnels évoluent et une alimentation adaptée devient essentielle pour préserver notre santé et notre vitalité. 🌿💪
✅ Les indispensables :
✔️ Protéines pour maintenir la masse musculaire 🍗🥚
✔️ Oméga-3 pour un cerveau en pleine forme 🧠🐟
✔️ Vitamine D et calcium pour des os solides 🦴☀️
✔️ Hydratation pour éviter la déshydratation 💧
🚫 À éviter : excès de sucre, aliments ultra-transformés et manque d’activité physique.
Adoptons une alimentation équilibrée pour profiter pleinement des années à venir ! 🌟🥦
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